Dès que j'ai découvert la sophrologie, je me suis tout de suite rendue compte, grâce à mes 20 ans d'expérience auprès d'eux, que cette technique était formidable pour les enfants.
La sophrologie est une technique simple, facile à s'approprier et surtout qui permet aux enfants de bouger et d'imaginer.
C'est aussi un temps de partage où l'enfant, l'adolescent peut s'exprimer librement.
La sophrologie permet aux enfants, aux adolescents de :
se libérer des débordements émotionnels notamment la colère
diminuer le stress et la pression scolaire
se concentrer et se poser au calme
prendre confiance en soi, dépasser sa timidité et aller vers les autres
améliorer son sommeil
traiter les maux chroniques (maux de ventre, tête ...)
et pour les plus grands, se préparer aux examens
La sophrologie leur permet de se reconnecter à eux, à leur corps, à leur respiration, à leurs sensation, leur permet de faire émerger leurs forces, leurs qualités ...
La sophrologie est la technique parfaite pour permettre aux enfants, aux adolescents d'avoir des "astuces" et de s'en resservir dès que le besoin s'en fait ressentir (et je peux vous assurer qu'ils sont très doués !).
Les enfants ont cette capacité naturelle de vivre pleinement l'instant présent, de posséder un monde imaginaire peuplé de super-héros, d'arc-en-ciel et de paillettes.
La sophrologie pour les enfants (de 5 ans à 9 ans environ) est animée sous forme très ludique avec des jeux, des cartes, des dessins et le temps de séance est animé avec un conte sophrologique adapté à leur demande.
C'est un moment qui leur permet de verbaliser tout ce qui passe dans leur quotidien : les tracas, les peurs ... et aussi les moments de joie.
Je prends un soin particulier à leur laisser ce temps de parole, ce temps où tout peut être dit, entendu sans aucun jugement. Et c'est souvent au cours de ces échanges que des blocages sont libérés. Ce temps me permet aussi de mieux comprendre leur demande et d'adapté chaque séance au plus juste.
"L'enfant mérite que l'on respecte ses peines, même si leur cause n'est que la perte d'un caillou" - J. Korczak
Pour les adolescents, les séances sont un mixte entre les séances enfants (avec une grande place à l'imaginaire) et les séances adultes, avec toujours un soin apporté à l'adaptation de la séance à leur demande.
C'est un temps de retour à soi avec une prise de conscience de son corps (pas toujours facile pour des adolescents en plein bouleversement interne) et de sa respiration.
C'est aussi un moment rien qu'à eux où les temps d'écoute ont une très grande importance. C'est souvent la période où certains adolescents n'osent pas parler de tout avec leurs parents de peur de les embêter avec ce qu'ils pensent être des futilités, de peur de les stresser ... ou tout simplement la famille est prise par le rythme d'une vie bien remplie, où tout le monde court après le temps où il n'y a pas toujours de temps pour s'écouter vraiment.
"L'adolescent est un être en construction, extrêmement fragile et vulnérable"
Vous l'aurez compris, la sophrologie est particulièrement recommandée pour les enfants et les adolescents dès qu'un mal être se fait ressentir.
Et pas besoin d'attendre ce mal être pour pratiquer la sophrologie ! C'est pour cela que j'organise des séances de groupe 1 samedi par mois afin de leur permettre d'avoir ce temps unique rien qu'à eux
Vous pouvez retrouver les dates des ateliers :
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